الرياض -يوسف الشافعي
كشف خبير التغذية الرياضية جوني أوندينا عن السر الحقيقي وراء النظام الغذائي الذي يساعد كريستيانو رونالدو على الحفاظ على مستواه البدني الاستثنائي، مؤكداً أن نجم كرة القدم البرتغالي لا يعتمد على أطعمة غريبة أو وصفات سحرية كما يعتقد البعض.
ورغم بلوغه 41 عاماً، يواصل رونالدو الحفاظ على جاهزيته البدنية، وهو ما يراه أوندينا نتيجة مباشرة للانضباط والاستمرارية أكثر من ارتباطه بمكونات غذائية استثنائية.
وقال أوندينا: "سر حمية كريستيانو رونالدو هو مكوّن لا يمتلكه 90% من الناس العاديين أو حتى الرياضيين، وهو الاستمرارية".
وأضاف أن النظام الغذائي للنجم البرتغالي يبدو بسيطاً إلى حد كبير، موضحاً: "أي مكوّنات موجودة في منزله يمكن أن يمتلكها الجميع، وفي الواقع أعتقد أن نظامه الغذائي ممل إلى حد ما".
ويرى خبير التغذية أن رونالدو يعتمد على ما يعرف أنه يمنحه الأداء المطلوب، بدلاً من الانجراف خلف الحميات الرائجة على مواقع التواصل الاجتماعي، قائلاً: "غالباً ما نبحث عن الحلول السحرية والأشياء التي نراها على الشبكات الاجتماعية، بينما نترك أساس الاستمرارية جانباً".
وأشار أوندينا إلى أن مطبخ رونالدو لا يضم مكونات خارقة، بل يعتمد على أطعمة طبيعية، منتقداً الهوس بموضة مثل ملح الهيمالايا أو الصيام القاسي بهدف تحسين الأداء الرياضي.
وفي الوقت نفسه، شدد على أهمية التوازن النفسي مع الطعام، مؤكداً أن رونالدو يسمح لنفسه أحياناً بتناول السكريات أو الأطعمة المصنعة، حتى لا تتحول علاقته بالطعام إلى علاقة سلبية.
وختم بالقول إن الدرس الأهم من تجربة رونالدو هو أن يكون 95% من النظام الغذائي صحياً، مع ترك مساحة صغيرة للاستثناءات.
تصنيفات
