دبي-الشرق
يتعين على إنجلترا إيقاف نجم النرويج إيرلينغ هالاند، إذا أرادت تحقيق الفوز في ربع نهائي كأس العالم 2026.
وهز اللاعب البالغ من العمر 25 عاماً الشباك في جميع المباريات التي شارك فيها في النسخة الحالية، بما في ذلك هدفا الفوز على البرازيل، المتوجة باللقب خمس مرات، في الدور ثمن النهائي.
ويبلغ وزن هالاند 87 كيلوغراماً، وطوله 195 سنتيمتراً، وأحرز 62 هدفاً في 54 مباراة دولية، وهو معدل أهداف في المباراة الواحدة يفوق ما حققه هاري كين مع إنجلترا.
ووفقاً لصحيفة "ذا صن"، ما يجعل لاعب مانشستر سيتي استثنائياً أيضاً هو البناء الجسدي الذي وصل إليه بفضل نظام غذائي يومي صارم.
ويتناول هالاند 6000 سعر حراري يومياً، أي ضعف الحد الأقصى الموصى به للرجال، ويتضمن نظامه الغذائي "أطباقاً تقليدية" مثل الكبد والقلب والكلى.
ويمارس هالاند تمارين البطن ألف مرة يومياً، ويستحم بماء مثلج، ويتردد على الساونا، ويحرص على ألا ينقطع نومه أبداً.
وقال على قناته في يوتيوب: "يجب أن تكون رياضياً على مدار الساعة، فالأمر لا يقتصر على ساعتين فقط من اللعب".
كما أنه يولي النوم أهمية بالغة، مضيفاً: "أعتقد أن النوم هو أهم شيء في الحياة".
ويتجنب مهاجم مانشستر سيتي، الذي يتقاضى 385 ألف جنيه إسترليني أسبوعياً، استخدام هاتفه الذكي أو أي جهاز إلكتروني آخر قبل ساعتين من موعد نومه.
وبمجرد استيقاظه، يتعرض هالاند لأشعة الشمس الطبيعية ليتوافق مع الساعة البيولوجية للجسم، المعروفة بالإيقاع اليومي. ثم يُعدّ لنفسه فنجاناً من القهوة، ويضيف إليه الحليب الطازج.
وكشف زملاء اللاعب عن أنه يُؤدي 300 تمرين ضغط و1000 تمرين بطن يومياً.
وتُساعده تمارين رفع الأثقال، والتجديف، والركض السريع، والجري لمسافات طويلة على بناء قدرته على التحمل وتكوين بنيته الجسدية.
وبعد أن يحرق الكثير من السعرات الحرارية في الملعب، أو في التدريبات، أو في صالة الألعاب الرياضية، يحتاج إلى تناول أكبر قدر ممكن من الطعام.
قال هالاند: "أعتقد أن تناول طعام عالي الجودة، محلي قدر الإمكان، هو الأهم. يقول الناس إن اللحوم سيئة، لكن أي نوع؟ اللحم الذي تشتريه من ماكدونالدز؟ أم لحم البقرة المحلية التي ترعى في المراعي؟ أنا آكل القلب والكبد".
يحرص على اختيار مصدر لحومه بعناية، إيماناً منه بأن الحيوانات التي تُعامل معاملة حسنة تكون ألذّ طعماً.
تصنيفات
