كشف الإسباني لويس إنريكي، المدير الفني لنادي باريس سان جيرمان الفرنسي، عن جانب من نظامه الغذائي وروتينه اليومي للحفاظ على النشاط البدني، مؤكدًا أهمية البيض ضمن وجباته، باعتباره من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.
وتحدث المدرب الإسباني عن عاداته الغذائية خلال ظهوره عبر قناته على منصة «تويتش»، حيث كشف تفاصيل وجبة عشاء تضمنت ست بيضات، إلى جانب مجموعة من الخضراوات والزبادي.
وقال لويس إنريكي: "تناولت ست بيضات على العشاء، ثلاثاً مسلوقة وثلاثاً مقلية، مع الفاصوليا الخضراء والجزر والبطاطا الحلوة، وفي النهاية تناولت الزبادي".
وعندما طُرحت عليه تساؤلات بشأن تناول هذه الكمية من البيض، دافع مدرب باريس سان جيرمان عن اختياره، قائلًا: "ست بيضات وأكثر، فهو أحد الأطعمة الأكثر غنى بالعناصر الغذائية".
وأضاف إنريكي أنه يتناول كميات قليلة من الخبز، في إطار أسلوبه الخاص في تنظيم نظامه الغذائي واستهلاك الكربوهيدرات.
ويتميز البيض باحتوائه على البروتين عالي الجودة، إلى جانب مجموعة من الفيتامينات والمعادن، بينما توفر الخضراوات الألياف والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم. ومع ذلك، فإن تناول ست بيضات يومياً ليس توصية عامة للجميع، إذ تختلف الكميات المناسبة وفقاً للحالة الصحية والاحتياجات الغذائية لكل شخص.
روتين بدني للحفاظ على النشاط
ولا يقتصر اهتمام إنريكي بصحته على التغذية، إذ كشف أحد البرامج الوثائقية عن اعتماده عادة لافتة تتمثل في ضبط منبه على هاتفه كل 30 دقيقة، لتذكيره بأداء بعض التمارين والحفاظ على حركة جسمه خلال اليوم.
وتعكس هذه العادة اهتمام المدرب الإسباني بتقليل فترات الخمول، إلى جانب تنظيم طعامه والاهتمام بلياقته البدنية، في إطار روتين يومي يساعده على الحفاظ على نشاطه وتركيزه في ظل متطلبات التدريب والمنافسة على أعلى المستويات.
